Motion och fysisk aktivitet leder till en rad positiva känslomässiga, psykologiska och kroppsliga effekter. Regelbunden fysisk aktivitet är också ett idealiskt sätt att minska stress. Du kan påverka din hälsa på flera olika sätt genom att utöva regelbunden motion eller fysisk aktivitet.

Programmet "Motion" är individfokuserat och utformat för att locka fram motivation och inspiration till regelbunden motion och fysisk aktiviet. Att komma igång, men även att fortsätta över tid. Målet är att utveckla rutiner för fysisk aktivitet som passar för just dig i ditt liv, utifrån de förutsättningar som du har.

Programmet är inriktat mot motion och fysisk aktiviet men berör även kost och stress. Områden som också kan påverka din hälsa, men även kan påveka eller påverkas av fysisk aktivitet.